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睡眠不足は肥満になり歯周病になる?


今、歯周病の大敵は、睡眠不足なんです。
 睡眠不足(4時間以下)の人に比べ7〜8時間睡眠を取る人の肥満率は、睡眠不足の人の方が高いと言われています。
 

 食欲は、抑制ホルモンのレプチンという脂肪細胞で生産されるホルモンが脳視床下部の満腹中枢に働いて「お腹いっぱい」という指令を出しますし、また、食欲亢進ホルモンは、グレリンといい、胃で生産されます。
 ところが、睡眠不足になるとこの抑制ホルモンのレプチンが減り、食欲亢進ホルモンのグレリンが増えます。これによって肥満になってしまいます。

 肥満の人は、歯周病になりやすいと言われています。
それは、肥満になると免疫機能が低下し歯周病菌に罹りやすくなります。また、運動不足になることも抵抗性が低くしなり歯周病になりやすいのです。 
 
 したがって、睡眠不足は、肥満を誘引し、しいては歯周病を起こす原因になると言うことです。
 ストレス解消にも重要な睡眠を十分に取りましょう


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